前回の記事 【和菓子】で【ダイエット】・炭水化物を恐れるな! - とらえにブログ でお話ししました通り、【炭水化物】は上手に使って適量を守って摂取すればダイエットの強い味方になります。 しかし某有名なパーソナルトレーニングジムのCMでは、出演者が極…
【和菓子】で【ダイエット】・炭水化物を恐れるな! 冒頭個人的なお話になりますが、最近投稿がストップしておりましたのはこの度希望となる第一子が誕生致しました。 様々な手続き・慣れない作業などに日々追われやっと落ち着いてきたところですので久々に投…
【ダイエット】したいなら【食事回数】は増やす事! 殆どの人の食事は、朝・昼・晩の３食だと思います。 しかし今回はダイエットをしたいのにもかかわらず、食事回数を増やす？というちょっと矛盾した内容をお話しします。 例えば男性であれば、一日の摂取カ…
【筋トレ・ダイエット】と【お酒】の付き合い方について 結論から言います。 お酒は”筋トレやダイエット”をする上で非常に厄介なものです。 プラスに働くことはまず無いと言って良いでしょう。 出来るならお酒は控えたほうが良いです。 理由として、”アルコ…
凡人で終わるシリーズその⑧：【運動】をしない人 大企業の経営者や一国のリーダーなど、出来る人ほど日々の運動習慣を取り入れています。 毎日が忙しい人は”運動している時間なんてない”と思われがちですが、そんなことは無いようです。 運動することによる…
凡人で終わるシリーズその⑦：【本】を読まない人 日本人の約半数50パーセントの人が、年間に１冊も本を読まないといわれています。 理由として 『活字を読むのが辛い』事が主な原因です。 学生時代に”勉強”という苦行を強いられ『本を読む事＝勉強＝辛い』と…
【褒める】より【ありがとう】の感謝の気持ちが大事です。 子育て・社員教育・人間関係を良くすることによく『相手を褒める』という事をするように言われます。 子供が親の手伝いをしたら、『偉いね！・さすがお兄ちゃんだね！』という言葉をかけるでしょう…
ウィルパワーとは ウィルパワーとは＝”意志力”のことです。 何かを成し遂げようとする強い気持ちの事を指します。 もしあなたが何か大事な事・偉業を達成しようと思っているのであれば、この力は必要不可欠です。 そしてこの力を継続的に発揮させなければな…
勉強・読書・運動・ダイエット・禁煙・自己啓発など何かしら1つは習慣化させたい事が誰しもあると思います。 しかしいざ取り組んでみてもすぐ挫折してしまって、一週間後にはまた元の生活に逆戻りしてしまう人が殆どです。 一番典型的なのはダイエットですよ…
忘れ物が多い人はどうすれば良い？ 子供でも大人でも、よく物（物理的な物、やるべき事）を忘れる人がいます。 子供なら学校へもっていくべきハンカチ・水筒・体操服などで、大人であれば”するべき仕事をうっかり忘れていた”などです。 そして先生や上司にお…
凡人で終わるシリーズその⑥：【テレビ】を見る人 テレビ番組というのは殆どの番組が、”視聴者が少しでも長く視聴してもらう”ために作成されています。 なぜならCMの広告主は莫大な金額の宣伝費を払っており、”視聴率”が全てだからです。 すなわち、視聴者に…
凡人で終わるシリーズその⑤：【タバコ】を吸う人 喫煙をすることは体に良くない事だという事は誰でも認識している事実です。 健康を害する他にも、経済的に悪い・副流煙による他人への害・臭いで周りを不快にさせるなど良いことは一つもありません。 そして…
凡人で終わるシリーズその④：【無駄な交流】をする人 ここで言う【無駄な交流】というのは、生産性のない無意味な時間をダラダラと友人や知人や同僚と過ごすことを言います。 一番典型的なのが、仕事終わりの（愚痴や人の悪口ばかり言う）飲み会です。 居酒…
凡人で終わるシリーズその③：【新しい事】に【チャレンジ】しない人 普段口では生き甲斐を求めて成功を望んでいても、いつも同じことを繰り返していて何もしない人がいます。 例えば 私は○○をして成功する 私は歌手になる 私はいずれ大企業の社長になる とい…
凡人で終わるシリーズその②：いつも【人】【環境】のせいにして生きている人 今回は凡人で終わる人は”いつも周りの【人】【環境】のせいにしている”事についてお話しします。 社会人になれば、いつも上手くいくことばかりではありません。 必ず”失敗”という…
凡人で終わるシリーズその①：馬鹿にされるのを恐れている人 周りの人と違うチャレンジをすると必ず批判してくる人がいます。 例えば 将来総理大臣になる 年収１億円を目指す 芸能人・歌手になる など夢や目標が大きければ大きいほど周りから、『お前にはムリ…
【早起き】は【目的】が明確でないと無いと出来ません 【早起きは三文の徳】というように”早起きが良い”という事は誰でも知っていると思います。 早起きをすることで読書や運動などの自己研鑽の時間を確保することが出来き、職場に早く出勤すれば電話もなら…
何気に【テレビ】をつける習慣を絶ちましょう！ ”ソファに座ったらとりあえずテレビをつける””家に帰ったらとりあえずテレビをつける””食事している時は毎日テレビをつけている” というように、四六時中テレビがついている家庭は要注意だと思っています。 何…
私の尊敬する会社役員の方で”アースホールディングス取締役の山下誠司さん”というかたがいます。 ※↑の画像の方です。 この方が書かれた著書”年収１億円になる人の習慣”を読んでいて、非常に同感だと思ったフレーズがありそのことについて触れたいと思います…
お腹がすいたからとりあえず【ファストフード】を食べるのは【危険】！ よくお腹がすいたから、”とりあえず近くのコンビニやハンバーガー屋さんでファストフードを買ってきて食べよう”とする人がいます。 確かに安価ですぐ手に入るファストフードは、簡単に…
なんとなく外出するのは【時間とお金】のムダです よく休日や余暇の時間に、『暇だからとりあえず出かけよう』という人がいます。 しかしこの行動ははっきり言って”時間とお金”のムダ使いと言えます。 よく【時は金なり】と言いますが、まさにその通りす。 …
【ゼブラゾーン】を走行するのは違反になるのか？ 車を運転される方は、よく上記の図のようなゼブラゾーンを見かけると思います。 殆どのドライバーの人は『ここを通行することは違反になる！』と思っている人が多いと聞きます。 果たして、違反になるのか？…
やめてくれ！【左折時に右に膨らむ】のは危険行為！ 私はほぼ毎日運転しますが、よく見かける危険運転として交差点の左折時初動で【右に膨らむ】運転をする人がいます。 毎回私は心の中でこう思っています。 『いつか事故るぞ！』 なぜなら冒頭で言った通り…
”【仕事】と【育児】どちらが大変か？”という議論に対して 子供が生まれるとこのような議論が生まれる事があります。 【仕事と育児どちらが大変か？】 基本的に 母親は育児で一日中家にいなければならない上、子供が寝ている時以外は四六時中世話をしなけれ…
人間は元々【一日二食】が基本だった 人間は元々昼食と夕食の２食しか食べていなかったようです。 摂取カロリーも1600キロカロリーから1800キロカロリー程度であったそうです。 しかし現代は厚生労働省も朝食を含め『１日３食』を推進しており、摂取カロリー…
体脂肪を早く落としたい方にオススメ！：【階段ランジ】 こちらの画像は私の家の近所にある階段です。 私は最近この階段を使って足腰を鍛えています。 どのようにして足腰を鍛えているかというと簡単です。 階段を上る際、腰に手を当てて胸を張って3段飛ばし…
どなたでも一度は”タクシー”を利用したことがあると思います。 タクシーは不特定多数の人が利用でき、乗り降りする場所も神出鬼没です。 ですのでタクシー全部というわけではないですが、たまに不可解な動きをしたり、危険な運転をするタクシーがいるのも事…
停車中も【車間距離】を多めに取りましょう 車間距離は走行中は 高速道路 時速８０キロでは80メートル 時速100キロでは100メートル 一般道 速度－15メートル＝車間距離 ※時速60キロでは ”60-15＝45メートル” という事になります。 これは教習所で学習したこ…
【親の仕事の価値観】で子供の仕事の将来が決まる 子供のころ、よく親から言われたことがないでしょうか？ もっと勉強して良い大学に入りなさい。でないと良い会社に行けないよ！ 仕事ってのは、いろいろ大変なんだよ！ 嫌な仕事でも、頑張って働かないとお…
【喫煙】は【デメリット】しかない 前編 - とらえにブログ (hatenablog.jp) 【喫煙】は【デメリット】しかない 後編 - とらえにブログ (hatenablog.jp) でお話しした通り、喫煙には殆ど”デメリット”しかありません。 10年以上喫煙をしてきた私も今でも、あの…
